Trampoliner er kjempegode hjelpere for å lære seg triks som salto, skruer og andre kombinasjoner. Med litt ekstra sprett fra trampolinen kan man teste ting som ville vært vanskelig uten. Vil du lære deg noen enkle triks, men vet ikke hvor du skal starte? Her er tips til progresjon for å lære seg trampolinetriks:
Enkle triks trampoline
1. Start med enkle hopp for å få kontroll på balansen før du begynner på triks. Prøv å hoppe fremover, og test om du kan hoppe fra én trampoline til en annen, og snu deg i luften når du hopper.
2. Øv på å hoppe høyere på en trygg måte. Bruk armene for å få fart oppover, på samme måte som når man bruker bena for å få fart på en huske.
3. Etterhvert kan du utfordre deg selv med enkle triks som å sprette på knær og opp, eller ned på rumpa og opp. Jobb med å tørre, og gi deg selv stor nok fart til at du kommer deg opp igjen.
4. Føles de enkle triksene greie? Da kan du teste mer avanserte triks som ned på ryggen og opp igjen. Legg inn rotasjoner om du føler deg trygg på det. Mange ganger sitter det mye i hodet, men ikke press deg forbi ditt eget nivå for å unngå skader.
Mange ganger sitter det mye i hodet, men ikke press deg forbi ditt eget nivå
5. Er du redd for landingen? Test å hoppe fra trampoline inn ut i foam fit eller airbag, for en mykere landing (men pass på, selv i skumgrop og airbag kan man lande feil om man ikke passer på).
Tips: Ta en venn med deg for å filme hoppene dine – det er både gøy å se fremgangen din og å dele med venner! Vi holder også trampolinekurs om du vil ha veiledning fra en proff.
